第２８話 ＰＯＮはＤＨＣプロテインダイエットが好き！！

　ブログを始めた当初は食事制限、主に炭水化物を極力減らすことでダイエットをしていたが４月上旬からＤＨＣプロテインダイエットを所々に入れてみた。なぜか・・・・それは、楽だから。水入れて、シャカシャカ、ハイ出来上がり。いつもの食事制限と総カロリーはあまり変わらないけど作るのが面倒。

栄養表を見てカロリーも糖質の量も一食にしては多くない。１日一食置き換えであればビタミンＡの量も大丈夫だし、１週間に２日は通常の食事制限もするということでバランスをとる。置き換えは昼食で朝夕は通常通りの食事制限。ただ、ここで＋１。ジャジャンー！きな粉登場。ＤＨＣの水の量を５０ｍｌ増やしてきな粉大さじ１杯入れて一緒にシャカシャカと振る。飲む。こうするとお腹が膨れる。

ＤＨＣプロテインダイエットの弱点は飲んだすぐは良いけれど夕飯までにお腹が減る。市販の低カロリーのおやつも塩分と糖質を考えるとあまり食べたくない。なのでＤＨＣにきな粉や寒天を入れて量を増す。寒天も粉寒天を溶かして固めただけの０カロリーを作り置きしていろいろなものに入れて量を増やす。

最近やってるキモイおやつは、崩した作り置き寒天に０カロリーコーラを入れて食す。うまくはないけどちょーまずくもない。どうしてもお腹がすいた時としか食べないけど。ちなみに０カロリーコーラ・ペプシは血糖値を上げないので安心して飲める。

ＤＨＣプロテインダイエット・ケーキタイプは何も入れられないので水を大量に飲みながら食べる。これは結構お腹にたまって良った。肌がきれいになったのはＤＨＣのおかげでしょうか？次はムースだと思ったら妊娠反応が出たので、しばしＤＨＣとはお別れです。

１６０センチ－６２キロ、もう食事制限だけでは落ちにくくなくなりました。３ヶ月で大体１３キロ減といったところでしょうか。ここからはできる限り体重をキープすることにしましょう。

次回　　第２９話　胎嚢みーつけた。